\ 身体が硬いままのデメリット 4選 /
- 肩こりや腰痛の原因
- 姿勢不良
- むくみや冷え性
- 代謝が下がり太りやすくなる
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通い始めてまだ日は浅いですが、先生のおかげで正しい姿勢が少しづつ分かってきたように思います。
引用元：ピラティススタジオClear Googleマップ -
無駄な所に無駄な所に力が入っているの的確なアドバイスで正してくれます。立ち姿勢で膝と膝の隙間(O脚)がたった１回でくっついたのは衝撃でした。
引用元：ピラティススタジオClear Googleマップ -
本気で悩みの改善に向き合って授業内容を作っていただけるので今現在・将来の自分のためにピラティスを始められるならこちらをお勧めします。
引用元：ピラティススタジオClear Googleマップ
\ ピラティススタジオClearはここが違います /
当スタジオでは、レッスン後にもご自宅で簡単にピラティスやストレッチが行っていただける動画プログラムをその場で撮影してお渡ししています。一人ひとりの身体の状態に合わせて無理なく運動を続けていただけるように工夫しております。
動画一覧へVoiceお客様の声
ピラティスとは？About
ピラティススタジオClearでは、『姿勢改善』『腰痛』『肩こり』この3つに悩まされてる人達をメインとしております。
ピラティスを実践することで身体の不具合が無くなり、心にも余裕が出来ます。
そうすることで自ずと物事に対してポジティブに考えられるようになり、普段の生活や仕事がより一層楽しくなっていきます。
そんな生活を手に入れられるように全力をもってサポート致します。
当スタジオが選ばれる理由Point
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丁寧な教え方で初心者でも安心
未経験の方、特に身体の硬い人や腹筋が弱い方にはちょっとハードルが高そうという声もありますが、当スタジオでは1人1人のペースに合わせて基礎から丁寧にわかりやすく教えますので、安心して通っていただくことが可能です。
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エクササイズの意味をしっかり解説
このエクササイズではどの筋肉が鍛えられる伸ばしているのか、今後どうなっていくのかなど、一つ一つの動きに対して丁寧に解説します。
そのため、意味をしっかり理解してエクササイズしていただくことで動きに不安が無く継続し、更にご自身で動きの理解をすることで目標達成に近づきやすくなっております！
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ストレス解消し、生活が楽しくなる
当スタジオでは『楽しく・しっかりと』をモットーに指導致しております。
そのために、通って頂いている皆さんがモチベーションを保つためにレッスン外の時間もサポートさせて頂いております。 具体的にはご自宅でも出来るトレーニングやストレッチを解説付きの動画を送り、その方専用の動画を毎回のレッスン後に送らせて頂いております。
決して動画は使い回しでは無く、レッスン毎にその方の気をつける内容と共に動画を作成させて頂いております。
ピラティスはこんな方におすすめLet’s Try
- 健康的な身体を手に入れたい方
- 慢性的な肩こり、腰痛に悩まされてる方
- 正しい姿勢を身につけたい方
- しなやかな身体を手に入れたい方
- カラダが硬い方
- スポーツのパフォーマンスアップに繋げたい方
- 運動してもなかなか続かない方
- 運動をすると良く怪我をする方
- 疲れにくい身体を手に入れたい方
- 冷え性を改善したい方
- 集中力を高めたい方
Owner Profile代表インストラクター紹介
指導歴8年、累計10,000本以上のセッションを担当している
現役インストラクター
玉城 一仁（Tamashiro Kazuhito）
ピラティスを始めたきっかけは、もともと身体が非常に硬く身体の使い方もわかっていなかったため、スポーツや筋トレをする度に怪我をしていました。当時はストレッチなどをしてもなかなか改善されず、半ば諦めていました。その中でピラティスを知りセッションの中で身体の使い方を学び、今では怪我なく筋トレをすることが出来ています！
ただ正直なところピラティスをすれば必ず変わる訳でないです。
何（ピラティス）をするより、誰から教わるかが非常に大事になってきます。実際僕もいろんなインストラクターから指導を受けてきましたが、自分と相性が合う方にお願いすることが出来たからこそ身体を変えることが出来ました。
ちなみに僕の指導は『形より感覚を大事に』をコンセプトにセッションを行っております。
身体が硬い弱いなどある中で始めから形に拘れば無理をする
無理した体制の中で動いていればいずれ怪我に繋がる
僕がその経験があります。
皆さんには僕と同じことを繰り返して欲しくないです。
なので効果があり、そして安全に出来るために必要なのが『感覚』です。
ご自身で筋肉を使ってる伸びてるなど把握しながらトレーニングすることで、何があってるのか間違っているかを把握することが可能になり、未然に怪我を防ぎそして効果を出すことが可能になります！
身体を変えることは決して簡単なことではありませんが、不具合のない身体を手に入れることで新たにチャレンジしたいことが出てきたりとピラティスを通して前向きになります！僕と一緒に自分の身体と向き合って行きましょう！
まずは体験レッスンでお待ちしております！！
Planプラン・料金
当日入会なら特典が！ ・入会金（33,000円）が無料 この機会に是非一度体験をしてみませんか？ー レッスン受講は回数券のみになります。（初回利用時から4ヶ月が有効期限になります。）
| コース名 | １セッション | 料金 （税込） |
１回あたり （税込） |
|---|---|---|---|
| 回数券 | 50分 | 118,800円 12回分 | 9,900円 |
| 回数券 月4回コース | 50分 | 35,000円 月4回分 | 8,750円 |
| 回数券 月8回コース | 50分 | 70,000円 月8回分 | 8,750円 |
| 体験コース(対面) | レッスン45分 ＋カウンセリング30分 |
8,800円 | 8,800円 |
お支払い方法は、現金振込もしくは店頭にてPayPayでのお支払いとなります。
ご妊娠中の方は医師の診断がある場合でもレッスンのお申し込みはお断りしております。
ー レッスンまでの流れ
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STEP１
- ホームページより体験のお申し込み
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ホームページより、体験のお申し込みをお願いいたします。
体験の希望日時を3つほどお知らせください。
ご希望の時間帯は3,4時間程度、余裕をもっていただけるとご予約がスムーズです。
(例)第一候補 ●日12：00〜16：00
第二候補 ●日10：00〜14：00
第三候補 ●日11：00〜15：00
追って体験の日時や、当日の持ち物などの詳細をお伝えいたします。
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STEP２
- カウンセリング後、体験スタート
- 当日、スタジオにお越しいただいたら、今のお体の状態などカウンセリングをいたします。
お体の状態に合わせ、インストラクターがあなたに適したレッスン内容をオーダーメイドで作成します。
わかりやすく器具や体の動かし方をご説明させていただきますのでピラティスが初めての方にも安心して受けていただくことが出来ます。
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STEP３
- ご契約
- 体験レッスンが終わりましたら、継続してレッスンを受講されるかの確認をさせていただきます。
ご入会の前に、料金や規約のご説明をさせていただきます。
無理な勧誘は一切しておりませんのでご不安な点はインストラクターにご遠慮無くお尋ねください。
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STEP４
- レッスンスタート
- ご契約が済みましたら、回数券購入後、レッスンが開始となります。
Q&Aよくあるご質問
- Q. 服装はどんな感じで行けば良いですか？
- 動きやすい服装であればどのようなウェアでも大丈夫です。
ピタッとした服装の方が身体のラインをインストラクターが確認しやすいので、可能であればそちらをオススメします。
- Q. ウェアやタオルはレンタル可能ですか？
- 申し訳ありません。レンタル等はありません。
- Q. シャワールームやパウダールームはありますか？
- シャワールームはございません。パウダールームはトイレと併用してお使い下さい。
- Q. お水やスポーツドリンクなどの自販機はありますか？
- スタジオにはウォーターサーバーがございます。お飲み物をご用意頂かなくても利用できます。また、駅からスタジオに向かう途中に自動販売機もございます。
- Q. トレーニングシューズは必要ですか？
- 特に使用することはございません。靴下が必須でのご利用となります。
- Q. 必ずマンツーマンでレッスンを受けられるのですか？
- プライベートもしくはご希望があればセミプライベートでご対応させて頂きます。
- Q. お支払いはどのような方法がありますか？
- 現金振込もしくは店頭にてPayPayでのお支払いとなります。
- Q. 当日キャンセルした場合はどうなりますか？
- いかなる場合も1回分の消化となります。
ただレッスン前日の23:59までにLINEでキャンセルの旨をお伝え頂ければ、当月内でしたら振替しレッスンを受講して頂けます。
- Q. グループレッスンの申し込みはできますか？
- 当スタジオではグループレッスンはございません。
- Q. 友人と2人で通いたいのですが、一緒にレッスンを受けることはできますか？
- 対応することは可能です。ただ金額等は表記と変わってきますので、その際はご連絡頂ければと思います。
Information当スタジオのご案内
過去のお知らせ一覧
- 所在地
- 東京都新宿区舟町1-7 うめのビル5F
- アクセス
- 東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩2分
- 営業時間
- 平日 10:00〜21:00 土日祝日 10:00〜16:00
- 定休日
- 金曜日・年末年始
- 駐車場
- なし 近隣コインパーキングあり
体験ご予約・ お問い合わせ
お問い合わせを頂いた当日もしくは翌日までには必ず返信メールをお送りします。
もし届いていない場合は迷惑メールで受信されている可能性がありますので、お手数ですがそちらの方もご確認をお願い致します。
また、お問い合わせ後2日以上こちらから返信メールが無い場合はお手数ですが、再度お問い合わせお願い致します。