長時間のデスクワークやスマートフォンの使用で、猫背や肩こりに悩む方は非常に多いです。
肩や首に負担がかかり続けると、姿勢の悪化だけでなく、呼吸の浅さや集中力の低下にもつながってしまいます。
ピラティスでは、背骨を本来の正しい位置に整え、肩甲骨や体幹を安定させることで、自然と美しい姿勢を取り戻すことが可能です。
実際に改善を実感された声
実際にスタジオへ通っている方からは、このようなお声をいただいています。
「姿勢が良くなったことで猫背や肩こりが改善され、良い姿勢を自然に保てるようになりました。」
「足や腰がスムーズに動くようになり、肩こりも楽になりました。普段の生活の質が上がったと実感しています。」
ピラティスが猫背改善に効果的な理由
猫背の原因は「背骨の丸まり」だけでなく、「お腹や背中の筋肉の弱さ」「肩甲骨まわりの硬さ」が複雑に絡み合っています。
ピラティスでは、以下のようなアプローチで改善していきます。
1. 体幹（コア）の強化
腹部や背中の深層筋を鍛えることで、背骨を正しい位置に支えられるようになります。
2. 肩甲骨の安定
肩甲骨まわりの筋肉を動かすことで、猫背の大きな要因となる「肩の巻き込み」を防ぎます。
3. 全身の連動性の改善
正しい呼吸とともに全身を動かすため、肩や首だけでなく腰や脚まで楽になる効果があります。
さらに喜びの声が届いています
「長年悩んでいた肩こりが、数回のセッションで軽くなりました。自分の体の使い方が分かるようになったのは目から鱗でした。」
「普段の姿勢が気になる方にぜひ体験してほしいです。腰痛や肩こりが軽減し、日常生活の質が変わりました。」
まとめ
猫背や肩こりは「もう仕方ない」と思いがちですが、ピラティスによって改善できるケースが多くあります。
当スタジオでは、お一人おひとりの体の状態を丁寧に確認しながら、最適なメニューをご提案しています。
口コミでも高評価を多数いただいておりますので、安心してご体験ください。
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「猫背や肩こりは、正しい身体の使い方を学ぶことで改善できます。
姿勢が変わると、毎日の生活ももっと快適になります。」
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